Escribir para sanar

Mineros de Chile: La escritura como salvavidas

2010-10-16T16:53:00.003-04:30

Nunca había tenido afición por las letras, o, si la tenía, por lo menos era un punto de su personalidad que hasta su familia desconocía. Pero cuando quedó atrapado junto a 32 compañeros a 700 metros de profundidad en la mina San José de Copiapó, el minero Víctor Segovia empezó a llevar un registro permanente en una improvisada bitácora.

"Escribir fue lo que me salvó la vida en la mina", dice hoy, de nuevo con su familia tras ser dado de alta en el hospital al que los mineros fueron trasladados tras el impresionante y prolongado operativo de rescate.

La declaración de Segovia fue hecha al diario chileno La Tercera tras su salida del hospital de Copiapó, en el que ya fueron dados de alta casi todos los mineros rescatados tras pasar más de dos meses bajo tierra.

El minero encontró en la escritura un refugio para la incertidumbre y las situaciones extremas que les tocó vivir a los 33 trabajadores durante 69 días. Los primeros 17 días en la mina, durante los que no tenían ninguna comunicación con el exterior, Segovia escribía "con un lápiz gastado y empolvado en las sucias hojas de un cuaderno de actas de informe del uso de maquinarias", según el diario chileno. Al entrar en contacto con el exterior, pidió un cuaderno y un lápiz para continuar escribiendo.

En su familia todavía no entienden qué lo motivó a construir un diario de vida, en momentos en que lo más importante era sobrevivir. "Nunca antes del accidente había mostrado interés por las letras", contó su hermano menor, Pedro, quien hoy actúa como improvisado manager del ahora famoso minero.

"Víctor es una persona muy para adentro. Francamente, no sé si le gustaba escribir de antes o fue algo que le nació ahí. Nos sorprendió a todos", insistió Pedro.

Víctor Segovia escribió más de 200 hojas en letra imprenta pero no le permitió a ninguno de sus compañeros leer sus escritos. Tampoco a su familia. "Víctor me pidió que no lo hiciera hasta que él me dejara. Y yo voy a respetar lo que pide", narró su hermano.

Frente a las especulaciones y a los distintos ofrecimientos fundamentalmente del exterior para comprarle sus cuadernos o editar un libro con sus escritos, Pedro Segovia comentó. "Es decisión de él. Una vez que ya esté instalado en la casa, tranquilo, vamos a conversar el asunto. Pero la idea es que se haga un libro con todo lo que Víctor escribió".

En principio los Segovia tendrían la decisión de publicarlo en Chile a pesar de las propuestas que ya recibieron que superan los 50 mil dólares. "Lo que no queremos –dijo el improvisado manager- es que por nuestra poca experiencia en esto nos quieran engañar". (via clarin)

El blog como vehículo de la escritura curativa

2008-09-24T15:33:00.003-04:30

"Los pacientes que escriben sus amarguras, sus temores y sus luchas en los blogs en Internet saldrían beneficiados. Científicos y médicos ya están estudiando el poder terapéutico de este tipo de escritura personal. Y hasta algunos se animan a sugerir que deberían ser complementos de los tratamientos habituales.

En los Estados Unidos se realizó un estudio, publicado en la revista The Oncologist, que demostró que los pacientes con cáncer que expresaban por escrito sus sentimientos antes de las terapias, se sentían mucho mejor (tanto física como mentalmente), en comparación con quienes no escribían. La investigación fue realizada por el equipo de Nancy Morgan, en el Hospital Universitario de Georgetown, Washington DC, con 71 pacientes con linfomas y leucemias.

Morgan afirmó que si los pacientes escriben sólo los hechos, no se registran cambios. Ahora, quiere que haya programas de escritura en los centros oncológicos.

"La escritura en blog ayuda a los pacientes a encontrar autonomía, y evita que se paralicen frente al diagnóstico", dijo a Clarín Mónica Bruder, doctora en Psicología de la Universidad de Palermo y experta en escritura terapéutica.

Para Bruder, escribir un blog en primera persona evita el estrés de las situaciones traumáticas. "Esto se suma a la lista de otras herramientas como las cartas, los diarios personales y los cuentos terapéuticos", agregó. En tanto, la psiquiatra Marina Gramajo, coordinadora de psico-oncología de la Sociedad Argentina de Cancerología, contó que "los blogs permiten que los pacientes vuelquen lo que sienten, cuando no tienen con quién hablar. Exploran su dimensión creativa, sin negar la enfermedad".

¿A qué se deben los beneficios? Según dijo Alice Flaherty, neurocientífica de la Universidad de Harvard, a la revista Scientific American, el sistema límbico del cerebro controla los instintos relacionados con la comida o el sexo. Sostuvo que los instintos también están involucrados al bloguear porque "un montón de gente lo hace impulsivamente". Podría disparar la liberación de dopamina, como ocurre al escuchar música o al correr. También la escritura de blogs estaría relacionada con la actividad de los lóbulos frontal y temporal, que controlan el lenguaje.

Silvia Garsd, cofundadora de la Fundación Apostar a la Vida, que da apoyo a personas con cáncer, resaltó: "Los blogs permiten que los pacientes liberen su angustia y, por si fuera poco, tiran abajo muchos de los mitos que circulan sobre el cáncer". (vía clarín)

Sustentada por la ficción mientras lidiaba con la vida, un testimonio de la escritora Alice Hoffman

2007-05-18T19:54:00.000-04:00

Me dijeron que tenía cáncer en un hermoso y azul día de Julio. Estaba en Cape Cod terminando el primer borrador de una novela cuando sonó el teléfono. Pensé que ya era hora de que me tocara algo de buena suerte, y cuando escuché la voz de mi cirujano supuse que estaba a salvo. En las novelas a la gente se les convoca a oficinas para trasmitirles las malas noticias y, después de todo, era un día demasiado espectacular para una tragedia. Las rosas estaban totalmente florecidas. Las abejas revoloteaban frente a las ventanas, perezosas de polen y calor.

Estaba segura de que mi doctora me llamaba para decirme que el resultado de la biopsia era negativo, estaba absolutamente segura, pero entonces, ella dijo: "Alice, lo siento". Pude detectar preocupación y tristeza en su voz, y entendí que algunas cosas son verdad sin importar cuándo o cómo nos las digan. En apenas un instante, el mundo tal cual lo conocía resbaló de mis manos, dejándome en un planeta lejano, distante; un planeta sin gravedad ni oxígeno, donde todo había dejado de tener sentido para siempre.

Habían sido años malos para mi familia. Mi amada cuñada Jo Ann había perdido su valerosa batalla contra un cáncer cerebral; mi madre había sufrido un severo accidente cerebro vascular para luego ser diagnosticada con cáncer de mama. Yo había pasado dos años completamente involucrada en el cuidado de la salud de varios de mis seres queridos, terminando mi novela Aquí en la Tierra durante horas robadas tan temprano en la mañana que las aves todavía dormían. Al momento en que Aquí en la Tierra fue seleccionada para el Club del Libro de Oprah, ya no me estaba sintiendo muy bien. Dos días después de regresar de Chicago, me palpé y encontré un abultamiento en mi seno.

Durante toda la enfermedad de mi cuñada Jo Ann estuve escribiendo relatos. Necesitaba un espacio ficcional al cual pudiera escapar y no tenía ni el tiempo ni el vigor físico para un proyecto de mayores dimensiones. Pero estas eran historias de una novelista, y rápidamente se fueron entrelazando, era la historia de una familia hundida en las trincheras de las mismas calamidades que mi familia ahora enfrentaba.

Fui al hospital todos los días durante meses, y el mundo exterior, aquellas personas con planes –los amantes, los nuevos padres, los estudiantes- me parecían bastante menos reales que el espacio ficcional que estaba creando. Cuando Jo Ann me pidió que le encontrara un lugar para su tumba, una misión descorazonadora como ninguna, mis personajes de “Chicas nativas” siguieron una senda parecida ese mismo día, aunque ellas fueron mucho más sabias que yo y muchísimo más optimistas. Francamente, no sé si hubiera podido sobrevivir a aquella tarde en particular sin el apoyo de las mujeres de “Chicas nativas”.

En mi experiencia, los enfermos se vuelven más ellos, como si de una vez por todas los excesos les fueran arrancados y sólo su más verdadero centro persistiera. En el caso de mi cuñada Jo Ann, se volvió más dulce con cada día, una persona más amable y compasiva a pesar de su agonía. Mi madre, que siempre atesoró la vida, estaba lista para ver Eyes wide shut con su nieto de 18 años el día cuando en que murió. Mi otra cuñada, Maryellen, diagnosticada con cáncer de seno unas pocas semanas después que yo, utilizó todo su propio conocimiento médico para convertirse en una asombrosa investigadora, tan confiable como cualquier experto.

¿Y quién era yo en el mismo fondo de mi alma, debajo de piel, sangre y huesos? Yo no eran tan adorable y agradable como Jo Ann, ni tan valiente como mi madre, ni capaz o independiente como Maryellen. Supe quien era cuando decidí posponer mi intervención quirúrgica, una soberana tontería, y aún así me sentí impulsada a terminar el primer borrador de mi nueva novela. En un momento cuando todo a mi alrededor parecía estar fuera de control, cuando las vidas eran truncadas y el destino parecía especialmente cruel, tuve la necesidad de alcanzar algún desenlace. Estaba desesperada por saber cómo resultarían las cosas, así fuera en la ficción si no me era posible en la vida. Más que nunca, más que nada, era una escritora.

Me separé de todos excepto de mis amigos más cercanos y mi familia. A casi nadie comuniqué mi enfermedad, y en cambio me sumergí en lo que siempre he encontrado más sanador. Los escritores no escogen su oficio; tienen una profunda necesidad de escribir para poder enfrentar el mundo, y esto era todavía una verdad para mí. Incluso en esas circunstancias, escribir era una experiencia trascendente. Cuando mi condición se agravó y no me podía mantener sentada por mucho tiempo, coloqué un futón en mi oficina y entonces pasaba del escritorio a la cama, una y otra vez hasta que la línea entre el sueño y la escritura no fue más que un hilo delgado y traslúcido.

Lo real y lo imaginario se trenzaron. Vivía mi propio mundo y el mundo de mi libro simultáneamente. Podía reposar sobre una mesa durante un examen óseo y aún allí deslizarme dentro del río donde los nenúfares flotaban aguas abajo, con mis pies hundiéndose en el suave lodo. Podía estar atravesando nevadas, noches de luna o campos de rosas mientras recibía radiación.

Un oncólogo particularmente intuitivo y experimentado me dijo que el cáncer no tenía por qué ser el libro entero de la vida de una persona, simplemente un capítulo. Sin embargo, los novelistas sabemos que algunos capítulos dan forma a los otros. Son los capítulos de tu vida que te golpean fuerte y te enseñan y te hacen llorar, que te invitan a adentrarte al otro lado del telón que nos divide a aquellos que debemos enfrentar nuestro destino más temprano que tarde. Lo que buscaba durante los diez meses de quimioterapia y radiación era una forma de darle sentido al dolor y a la derrota.

Escribí para encontrar belleza y propósito, para saber que el amor es posible y duradero y verdadero, para ver lirios y albercas, lealtad y devoción, aunque mis ojos estuviesen cerrados y todo lo que me rodeara fuera una oscura habitación. Escribí porque eso era yo en mi centro, y si estaba muy debilitada para caminar alrededor de la cuadra, igual me sentía afortunada. Una vez que iba a mi escritorio, una vez que empezaba a escribir, todavía creía que cualquier cosa era posible.
(originalmente en the new york times, traducción libre Jesús Nieves Montero)

Una nueva experiencia zuliana: 2do taller Escribir para sanar en Maracaibo

2006-11-13T11:01:00.000-04:00

Ya de vuelta en Caracas, con profundo agradecimiento para Rosina, Angélica, Eugenia, José, Ana María y Gastón quienes hicieron posible este nuevo Escribir para sanar...

salud...

a continuación la nota del sábado 11 publicada en href="http://www.panodi.com/">panorama

"Tras el éxito que el escritor cabimero —residenciado en Caracas— Jesús Nieves obtuvo el pasado 16 de septiembre, cuando trajo por primera vez a Maracaibo su taller Escribir para sanar, decidió repetir la experiencia, y mañana volverá al centro holístico Ailuz, desde las 9:00 am hasta las 7:00 pm.

“Pensábamos que, por la cercanía de las actividades de la Feria de la Chinita, no era muy conveniente pautar el taller para esta fecha, pero recibimos muchas llamadas que nos animaron”, comentó Nieves, vía telefónica.

La experiencia consta de dos partes. La primera es una base teórica en la que se aprende a utilizar el lenguaje para evitar problemas emocionales. “Por ejemplo, generalmente decimos ‘estoy entre la espada y la pared’ para referirnos a una situación difícil, pero sin percatarnos nos restamos opciones”, explica Nieves.

Luego de la hora de almuerzo, comienza una jornada práctica, donde cada participante plasma en papel sus experiencias.

“En la oportunidad pasada hubo terapeutas, psicólogos y astrólogos entre los participantes, personas que querían ampliar sus conocimientos, como una herramienta útil en su vida”."

La experiencia de curación a través de la música: el testimonio de Herbert Vianna, líder de Paralamas

2006-11-05T18:48:00.000-04:00

"Fue la primera vez que yo expresé algo después del accidente. Llevaba varios meses allí tirado,casi todo el tiempo en coma,conectado a máquinas de respiración, pero cuando lo vi,empecé a cantar para él Though I've tried before to tell her /Of the feelings I have for her in my heart /Everytime that I come near her...(Aunque he tratado antes de decirle lo que siento por ella cada vez que estoy cerca suyo ...)".

Está cantando ahora,con los ojos semicerrados aquello que su mamá recuerda como el hito de su vuelta al mundo de los vivos.Como la primera expresión consciente del hijo postrado tras el accidente.

"Había llegado José (Fortes), mi gran amigo desde la escuela y manager de Paralamas desde nuestros comienzos en la universidad en Río,a principios de los '80,y empecé a cantarle Every little thing she does is magic (Cada pequeña cosa que ella hace es mágica )de Sting, que era el reflejo de la fuerza de nuestra amistad y de la intensidad de la turbulencia musical que yo sentía acá adentro." Ahora,,Herbert Vianna se señala el pecho con las manos abiertas,en un gesto sobrecogedor."El no hablaba casi nada y se puso a llorar.Entonces,agarré una guitarrita que tenía siempre a mi lado,en la cama,y seguí cantándole My sweet lord ,de George Harrison." Sigue siendo un tipo alto,grandote y atractivo,a pesar de la lesión en la columna que lo sentó para siempre en una silla de ruedas.Pasaron ya cinco años.

"Yo no me acuerdo de eso,pero es una historia que siempre me cuentan en mi casa como ejemplo de la importancia que tuvo en ese momento de mi vida la música." Los diarios y revistas titularon:Salvado de la muerte por el milagro de la música .Extraño náufrago que se siente a salvo del dolor en el escenario:"Yo diría que la energía puesta en expresar con la voz y la guitarra lo que siento en mi corazón me cambia los canales nerviosos.En los shows no sufro la sensación intensa y constante de la cintura para abajo...es como si la parte inferior de mi cuerpo estuviera colgada en una cámara de aire comprimido, siempre a punto de explotar." Se toca con las manos los muslos,los pincha suavemente con las yemas y los pellizca,cubre las grandes rodillas con las palmas."Nada ",frunce la boca y las cejas.

"En el escenario,cuando estoy cantando en la silla,quietito,sin transpirar ríos de sudor,como antes,puedo observar mucho más al público.Es...diría...como una droga celestial que me hace pensar."

"Es increíble cómo cambia la perspectiva.Si todas las personas del mundo tuvieran,por un día solamente,que ver las cosas desde un poquito más abajo...Con la fuerza y la intensidad del golpe tan duro de la vida,con el accidente y una pérdida devastadora soy mucho más yo mismo.Mi música es mucho más personal ahora"." (clarín)

La palabra de Paulo Coelho: ¿Derecha o izquierda? Veinte años después

2006-10-22T15:01:00.000-04:00

"Llego a Santiago de Compostela, esta vez en auto, para celebrar mi peregrinación de hace 20 años. Cuando estaba en Puente La Reina, me vino la idea de hacer tardes de autógrafos sin grandes preparaciones: solamente bastaba con telefonear a la próxima ciudad donde deberíamos dormir, pedirles que colocasen un cartel en la librería local y estaría allí a la hora marcada.

Funciono magníficamente en las pequeñas aldeas, aunque exigiendo un poco más de organización en las grandes ciudades, como la propia Santiago de Compostela. Tuve un contacto inesperado con los lectores y aprendí que las cosas hechas con amor pueden tener la improvisación como una gran aliada.

Santiago estaba ahora delante de mí. Y a algunas decenas de kilómetros más adelante, el Océano Atlántico. Pero estoy decidido a seguir adelante con las tardes de autógrafos improvisadas, ya que pretendo quedarme 90 días fuera de casa.

Y como no pretendo atravesar el océano en este momento, debo ir para la derecha (Santander, País Vasco) o para la izquierda (Guimaraes, Portugal).

Es mejor dejar que el destino elija: mi mujer y yo entramos en un bar y le preguntamos a un hombre que está tomando un café: ¿derecha o izquierda? Él nos responde con convicción que debemos seguir para la izquierda quizás pensando que nos referíamos a partidos políticos.

Llamo por teléfono a mi editor portugués. Él no me pregunta qué locura es ésa, no reclama por ser avisado encima de la hora. Dos horas más tarde me llama. Dice que contactó las radios locales de Guimaraes y Fátima, y que en 24 horas puedo estar con mis lectores en aquellas ciudades.

Todo sale bien. Y en Fátima, como una señal, recibo un regalo de una de las personas que están allí. Se trata de las escrituras de un monje budista, Thich Nhat Hanh, tituladas The long road to joy (El largo camino para la alegría). A partir de aquel mo mento, antes de continuar esta jornada de 90 días por el mundo, paso a leer todas las mañanas las sabias palabras de Nhat Hanh, que resumo:

1) TÚ YA LLEGASTE. Por lo tanto, siente el placer en cada paso y no te preocupes con las cosas que todavía tienes que superar. No tenemos nada delante de nosotros, apenas un camino para ser recorrido a cada momento con alegría. Cuando practicamos la meditación peregrina, estamos siempre llegando, nuestro hogar es el momento actual y nada más.

2)POR CAUSA DE ESO, SONRÍE SIEMPRE MIENTRAS ANDAS Aunque tengas que esforzarte un poco y sentirte ridículo. Acostúmbrate a sonreír y terminarás alegre. No tengas miedo de mostrar que estás contento.

3) SI PIENSAS QUE LA PAZ Y LA FELICIDAD ESTÁN SIEMPRE ADENTALE, JAMÁS CONSEGUIRPAS ALCANZARLAS. Trata de entender que ambas son tus compañeras de viaje.

4) CUANDO ANDAS ESTÁS HONRANDO LA TIERRA. De la misma manera, la tierra está tratando de ayudarte a equilibrar tu organismo y tu mente. Entiende esta relación y trata de respetarla. Que tus pasos sean dados con la firmeza del león, la elegancia del tigre, la dignidad de un emperador.

5) PRESTA ATENCIÓN A LO QUE SUCEDE A TU ALREDEDOR. Concéntrate en tu respiración, eso te ayudará a liberarte de los problemas y ansiedades que tratan de acompañarte en tu camino.

6) AL CAMINAR, NO ERES SÓLO TÚ QUIEN SE ESTÁ MOVIENDO, SINO TODAS LAS GENERACIONES PASADAS Y FUTURAS. En el mundo llamado "real", el tiempo es una medida, pero en el verdadero mundo no existe nada más allá del momento presente. Ten plena conciencia que todo lo que ya sucedió, y todo lo que sucederá, estará en cada paso tuyo.

7)DIVIÉRTETE. Haz de la meditación peregrina un constante encuentro contigo mismo, jamás una penitencia en busca de recompensas. Que siempre crezcan flores y frutos en los lugares donde toquen tus pies." (el nacional)

Una imagen

2006-10-19T21:48:00.000-04:00

Estoy escribiendo una novela, de hecho, la primera que estimo tendrá más de 200 páginas.

Todas las noches dedico un tiempo a escribir en los archivos las cosas que he anotado en un cuaderno de trabajo durante el día y otras impresiones o acciones que aparecen mientras me voy dejando llevar.

Desde hace algunos días me acompaña una imagen: esta novela es una alcancía.

La veo claramente, parece una alcancía que yo tenía, en forma de tríagulo con profundidad, con el antiguo logo del Banco de Venezuela. Blanca y azul. Una ranura pequeña arriba y abajo una tapa de rosca que sólo podían abrir los empleados del banco.

Es mi alcancía pero no puedo abrirla a voluntad, simplemente debo ir depositando. Y lo que voy introduciendo son monedas muy valiosas, digamos de plata, brillan, porque se trata de cuentos, historias y recuerdos que he pensado y repensado, conversado y reconversado durante muchos años y ahora se van articulando.

Es una reconstrucción sentimental de los últimos veinte años, de eso se han formado las monedas.

Aparte, tiene un regusto de muerte. Sé que es una de las cosas que extrañaré -tener las fuentes de vivas de estos relatos- cuando comiencen a desaparecer mis afectos más cercanos.

Pero es una disgresión.

Lo importante, cada noche, es la ilusión con la que voy depositando en mi alcancía, la cual, por cierto, tienealgo de magia, pues estoy convencido de que allí dentro, esas monedas del recuerdo no sólo estan protegidas sino que crecen, como si les calcularan y abonaran intereses.

Seguiré llenando.

La palabra y el psicoanálisis

2006-10-15T13:08:00.000-04:00

"Las ideas de Sigmund Freud son la gran raíz de la cual se desprenden varios árboles. Hoy en día, se mantienen las corrientes de Jacques Lacan, Carl Jung y Melanie Klein, explica Ruth Hernández. Todas parten de la palabra y de la suposición de que existe el inconsciente, pero han elaborado sus teorías con base en lo que interpretan del creador.

Los síntomas de las primeras personas atendidas por Freud (histeria) no son los mismos que presenta una mujer o un hombre en la actualidad (anorexia, pánico). Ahora se sabe que esos síntomas pueden evidenciarse en el cuerpo, y que un colon enfermo, una migraña y diversas dolencias posiblemente son señal de otra cosa.

"El malestar en la cultura actual es distinto del que había hace 100 años", enfatiza Hernández, "pero la cura psicoanalítica es la misma: la cura por la palabra, que toma al inconsciente como eje central. La posición ética también es la misma: los analistas buscamos que el sujeto modifique su relación con lo que le ocurre, que vea su propia responsabilidad en lo que le ocurre".

¿Es el psicoanálisis la terapia que puede dar respuesta a las inquietudes del ser humano del siglo XXI?: "En absoluto; pienso que al psicoanálisis le compete cargar con tamaña responsabilidad", aclara Marcano. "Como objeto de conocimiento ha hecho y seguirá haciendo su aporte en su propia práctica, y recibe reflexiones del intercambio con otras disciplinas". " (el nacional)

La pasión por la palabra escrita más allá de los obstáculo: víctima peruana cegada en ataque terrorista se desenvuelve en Braille

2006-10-13T22:27:00.000-04:00

"Durante los años en el que el terror dominó al país (entre mediados de los ochenta y principio de los noventa), los peruanos nos acostumbramos a los repentinos apagones. Una oscuridad momentánea con la que aprendimos a convivir. Pero el terrorismo también causó apagones perennes que obligaron a sus víctimas a readaptar por completo sus vidas. Ese es el caso de Rigoberto Camargo Alfaro, Camarguito entre los amigos.

El domingo 6 de setiembre de 1992, a menos de una semana de la captura de Abimael Guzmán, Rigoberto recorría el trayecto de regreso a su hogar desde Ventanilla en una combi de transporte público. Con él estaban su madre, su hermana y un hermano. Iban por la avenida Argentina cuando a la altura del cruce con la avenida Dueñas, donde Rigoberto recuerda que había una caseta policial, se cruzó un auto con el que casi chocan. El chofer logró frenar y evitar el impacto, pero el otro vehículo siguió de largo hacia la caseta. Era un coche bomba.

Rigoberto calcula que cuando explotó la bomba se encontraban a unos quince metros y cuenta que la combi se hizo como un acordeón. Su hermano y tres personas más perdieron la vida. A él, las esquirlas de los vidrios le vaciaron los ojos. Pero si bien este apagón es eterno, es meramente superficial. A pesar de las circunstancias, Camarguito encontró en los libros, en el deporte y en el amor la luz de su vida.

LETRAS HECHAS CON PUNTOS
Todos los días, a las 9:40 de la mañana, Rigoberto, de 45 años, llega a la sala para invidentes de la sede de la avenida Abancay. Hasta las cinco de la tarde se dedica a la organización y rotulación del material. "Nosotros recibimos las colecciones por donación de la ONCE (Organización Nacional de Ciegos Españoles). Ellos nos mandan revistas mensualmente, cassettes y también nos envían algunos libros y cuentos. Entonces yo me encargo de ordenarlos de una forma correcta en los estantes y también les pongo sus rótulos en Braille para que los invidentes los encuentren más rápido", cuenta.

Además de eso, se dedica a la transcripción al Braille de obras literarias y otros materiales. Gracias a él, libros como "Paco Yunque" de César Vallejo, "Hebaristo, el sauce que murió de amor" de Abraham Valdelomar y poemas de José María Eguren, Marco Martos y Blanca Varela se encuentran disponibles para el deleite de los usuarios. La transcripción de "Las fábulas de Esopo" se encuentra en proceso.

Camarguito tiene como asistente una grabadora. En ella escucha la voz de la encargada de la sala o de algún voluntario que le dicta el texto; siempre de manera pausada, con fuerza y claridad, indicando los puntos, las comas y los demás signos de puntuación.

Con una máquina de escribir especial, va creando los puntos en altorelieve en los que se basa el sistema Braille. Transcribir una hoja impresa le tarda aproximadamente una hora y ocupa de tres a cuatro caras en Braille. "Si tuviéramos una impresora en Braille, sería maravilloso", señala. La impresora sí la tienen, pero está malograda y no cuentan con los medios para arreglarla.

El voluntariado y las donaciones son fundamentales. Gracias a ello, ahora se cuenta con dos nuevas computadoras, una nueva colección de libros hablados y cinco títulos de "Mi pequeña enciclopedia Larousse" en impresión dual (tinta y Braille).

HACIA ADELANTE
Después del accidente y de que los médicos le dijeran que no había posibilidades de que volviera a ver, Rigoberto estuvo ocho meses en rehabilitación. Con mucha paciencia, aprendió a leer y escribir en el sistema Braille.

Con fuerza de voluntad, ánimo y buen humor, Camarguito ha logrado adaptarse a su condición de invidente y, sobre todo, a ser una especie de guía para todos los usuarios de la sala." (el comercio)

La literatura como herramienta de educación infantil

2006-10-12T18:51:00.000-04:00

"Ayudan a los niños a crecer y superar los obstáculos. Les inculcan valores positivos y fomentan su autoconfianza e independencia. Les inducen a corregir sus actitudes problemáticas y fallos de comportamiento. Los relatos son una poderosa y divertida herramienta para conducir a los hijos por el buen camino de la vida, iluminándoles con metáforas el trayecto.

Una ostra le dijo a otra que se encontraba a su lado: "siento un gran dolor dentro de mí. Es pesado y redondo y me lastima". Su vecina le respondió con arrogancia: "Alabados sean el cielo y el mar: yo no siento dolor alguno dentro de mí. Me encuentro bien por dentro y por fuera".

Un cangrejo que pasaba por allí y había escuchado la conversación entre las dos ostras, le dijo a la que había manifestado con orgullo su bienestar: "¡En efecto, te sientes bien, pero lo que no sabes es que el dolor que soporta tu vecina se debe a que alberga una perla de inimitable belleza!".

De este relato del libro "El vagabundo" de Khalil Gibran, niños, adolescentes y adultos pueden extraer numerosas conclusiones: por ejemplo, que todos poseemos una belleza en nuestro interior aunque a menudo no seamos conscientes de ella.

Hay cuentos para dormir pero también los hay para despertar: son aquellos que abren los ojos del alma de quien los lee o escucha.

Los cuentos son un recurso lúdico y didáctico, que puede ayudar a los padres a educar a sus hijos. Complementan la educación infantil de manera creativa y son una forma eficaz y divertida de transmitir mensajes y de fortalecer el vínculo con los pequeños.

Por medio de los relatos, los niños desarrollan habilidades como escuchar, visualizar y fantasear. Los cuentos contribuyen a a potenciar su imaginación y les transmiten valores positivos.

Muchas veces los personajes de ficción les ayudan a percibir la historia como un ejemplo, que les estimula a corregir errores. No hace falta explicar a los niños porqué se les narra una historia ni qué conclusiones deben sacar de ese relato: ¡hay que dejar que ellos descubran e interpreten el mensaje por sí mismos!.

Los buenos relatos educativos recrean situaciones similares a las de la vida real, cuentan con protagonistas que solucionan sus problemas y tienen un final feliz y alentador, lo cual anima a los jóvenes que los leen o escuchan." (el universal)

La respuesta a las inquietudes de una visitante

2006-10-11T17:59:00.000-04:00

Una de nuestras visitantes me formuló algunas preguntas y, como considero que sus respuestas aportan directamente a la esencia de este blog, decidí responderlas de manera pública.

A continuación, mis respuestas
¿Qué crees tú acerca del fenómeno del blog? ¿es una forma de terapia, digamos, cibernética?

R: Mira, en este sentido, yo creo que el fenómeno del blog tiene en general dos grandes vertientes: una, la de la catarsis, el desahogo, el intercambio con los demás (lo cual podría ser terapéutico) y otra, la de uno de los grandes anhelos de los individuos en la sociedad actual: la exposición, el mostrarse, casi (o completamente) rayando en el exhibicionismo.

Si descartamos los blogs que caen en la segunda categoría, creo que sí, sin duda hay algo de terapia. En esta vida actual en la cual por razones como, por ejemplo, la inseguridad, cada vez más las reuniones persona a persona, en las cuales se conversaba y se encontraba consuelo e interlocutores en amigos y conocidos, el blog puede fácilmente cumplir con ese papel. Además, aunque es triste decirlo, a veces es mejor porque no tiene capacidad directa de respuesta, como se dice del papel, aguanta todo lo que uno quiera ponerle y, en ciertas circunstancias esto es útil.

Sin embargo, considero que es una terapia subutilizada porque, como siempre revisamos con los alumnos, el lenguaje tiene diferentes niveles, y generalmente nos movemos en el más superficial, el cual simplemente sirve para utilizar frases hechas y lugares comunes, anula cualquier posibilidad de reflexión acerca de lo que decimos, las palabras y el tono que utilizamos para comunicarnos, y eso afecta profundamente el resultado que podamos tener.

La palabra escrita tiene un tremendo poder y el blog permite que libremente la utilicemos.

¿Qué estamos logrando con escribir los post, leer y comentar en otros blogs?

Fíjate, hay una frase de la película “The shadowlands” que dice: “Leemos para saber que no estamos solos”. Yo creo que el alcance más básico de la blogosfera apunta a eso: a combatir la soledad que es uno de los grandes problemas que uno enfrenta actualmente.

Nos hacemos compañía, nos damos atención, podemos incluso ser generosos –si es el caso- o perversos, malévolos, injustos, insultantes con ese margen de maniobra que da el relativo anonimato o distancia que ofrece la pantalla.

Leemos blogs de amigos y conocidos pero, también, a veces nos topamos con blogs de desconocidos que parecen tan afines que nos volvemos sus seguidores, es decir, creamos nuevas redes de relaciones a partir de esto.

Con los blogs experimentamos de manera, digamos, transversal, la globalización.

Bueno, espero no haberme extendido mucho y que te sean útiles las respuestas.

La expresión desproporcionada de la ansiedad y la angustia: La palabra y el suicidio

2006-10-11T14:57:00.000-04:00

Leemos en el mercurio la siguiente nota:

"Para conmemorar hoy el Día Mundial de la Salud Mental, la OMS llamó a mejorar los tratamientos contra el suicidio. Según Anders Nordstrom, director general (s) de la OMS, "con demasiada frecuencia el suicidio representa la trágica consecuencia de una falla en el diagnóstico y tratamiento de un serio trastorno de una grave enfermedad mental". Se estima que 873 mil personas se suicidan cada año en el mundo."

Sin querer ahondar en la problemática del suicidio, desde Escribir para sanar queremos aportar la siguiente reflexión: es del caos, del relato continuo y abigarrado que llevamos en nuestra mente, desde donde el pensamiento suicida puede germinar, crecer y madurar. Es a través de la palabra escrita como podemos comenzar a dialogar con nosotros mismos, a entendernos, a ordenar el caos y romper el continuo, para dejar que la vida fluya plácida y armoniosamente.

Salud!

La palabra y la fe: La oración como forma de sanación

2006-10-11T07:40:00.000-04:00

"“¿Está afligido alguno entre ustedes? ¡Que ore! ¿Está alguno alegre? ¡Que cante salmos! ¿Está enfermo alguno? Que llame a los ancianos de la iglesia y que oren por él, ungiéndole con aceite en el nombre del Señor, y la oración de fe dará salud al enfermo, y el Señor lo levantará”.

Así lo escribió Santiago de Alfeo, apóstol de Jesucristo, en el quinto capítulo (versos 13 al 15) de su carta dirigida a las doce tribus de Israel, hace aproximadamente 1.950 años.

Desde antes de la llegada de Jesús de Nazareth a este mundo, la palabra poseía tal fuerza que bastaba para sellar cualquier contrato. El “ungido”, como llamaban al Salvador, terminó de dar carácter solemne a la acción oral cuando, en una oportunidad, se dirigió a Simón Pedro con tono de autoridad.

“Te daré las llaves del Reino de los cielos, lo que ates en la tierra, también quedará atado en el cielo, y lo que desates aquí en la tierra, también quedará desatado en el cielo”, sentenció Jesús, reunido con sus alumnos (Mateo 16, 19).

Después de 2.007 años de su nacimiento, los científicos continúan estudiando el poder de la palabra, específicamente los efectos sobre la salud, como medio para dirigirse al Altísimo en solicitud del más preciado de los regalos: la sanidad.

“Casi una tercera parte de los estadounidenses utilizan la oración, junto con otro cuidado convencional o alternativo, para lidiar con sus preocupaciones relacionadas con la salud”, expresa un informe publicado por Health Day News, basado en un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.

Tras años de evaluación, los resultados de la investigación, iniciada en 1997, fueron revelados: de 2.055 adultos que participaron en el estudio, el 75% había llegado a orar por su bienestar, el 35% usó este instrumento debido a preocupaciones de salud, y el 22% lo aplicó para cuestiones médicas específicas.

“De las personas que utilizaron la oración para condiciones médicas específicas, el 69% dijo haber encontrado las plegarias útiles”, asegura la conclusión del sondeo.

Oración en miligramos

Los científicos aclaran, sin embargo, que tales hallazgos no restan importancia al avance de la ciencia médica. Más bien, consideran que la oración es “un adjunto efectivo a la atención médica estándar”.

Así lo establece la indagación realizada en 1999 —similar a la hecha por Harvard—, dirigida por la Universidad de Duke, y publicada en la revista Archives of Internal Medicine.

“Orar por su salud es uno de los tratamientos complementarios más comunes que las personas hacen por sí mismas”, afirmaba el experto Harold Koenig, co-director del centro para la espiritualidad, la teología y la salud del centro médico de la Universidad de Duke.

La posición de los investigadores es reforzada por el presbítero Jaime Kelly, reconocido por las “misas de sanación”, que se realizan todas las semanas en la congregación María en Pentecostés, de la urbanización San Jacinto, en Maracaibo, y por la acción de la fundación Lumen 2000, difusora del mensaje cristiano.

“Todos los médicos son regalos de Dios, por eso la oración no pretende desplazarlos, ni a los medicamentos”, aclara Kelly, y continúa su explicación: “Uno de los instrumentos para obtener la gracia de Dios es la oración. Jesús fue el ejemplo; en su vida pública pasó por muchas ciudades, desde Galilea, pasando por Cafarnaún, Jericó, entre otras, y en todas sanaba a los enfermos por la palabra”, observa el sacerdote.

El primer versículo del trigésimo octavo capítulo del libro Eclesiástico da soporte a la afirmación de Kelly: “Respeta al médico por sus servicios, pues también a él lo instituyó Dios”, señala el texto, presuntamente escrito por Jesús, hijo de Eleazar.

Sentado frente a un paciente, en el servicio de Traumatología del Hospital Central, el galeno Gregorio Díaz reflexiona sobre su profesión: “Esto es como un sacerdocio, sólo que el sacerdote sana almas, y nosotros sanamos cuerpos”.

Díaz, quien fuera también catequista durante varios años, asegura que la palabra y la fe hacen gran diferencia en la recuperación de un paciente.

“Recuerdo que cuando existía el servicio asistencial de los empleados del Ejecutivo regional, en la torre de La prensa, había tres viejitas que iban a ver al oftalmólogo, y tal parece que con saludarlo y escuchar al médico decir ‘ustedes están bien’, las señoras se sentían mejor; se iban contentas”, relata Díaz.

Para él, “los primeros médicos fueron los apóstoles” y, desde aquellos días hasta la actualidad, “el 80% de la sanidad de un paciente está en la fe que ponga en creer que se puede vencer la enfermedad. Luego, el amor con que se le habla al enfermo, puede mejorar su estado de ánimo y acelerar su recuperación”, advierte."
(escrito por Hiram Aguilar Espina para panorama)

La tremenda importancia del lenguaje: comentario del filósofo John Searle

2006-10-03T18:08:00.000-04:00

"En el terreno de la reflexión lingüística hay que estudiar de qué forma el lenguaje constituye la sociedad. Los animales tienen grupos sociales, pero no tienen nada parecido a la civilización humana. ¿Por qué? Porque ésta es la consecuencia del lenguaje. El lenguaje no sólo facilita la civilización, sino que la crea. El dinero, las vacaciones, el gobierno, el matrimonio... todo está constituido por el lenguaje. El lenguaje es lo fundamental en las relaciones humanas." (el país)

La experiencia de un consagrado: Mario Benedetti escribe para sanar el dolor por la muerte de su esposa

2006-10-01T09:31:00.000-04:00

"Mario Benedetti, uno de los autores uruguayos con mayor reconocimiento internacional, reveló que se "refugia" en la escritura y que escribe más sobre sí mismo. En una entrevista emitida por el canal estatal de Uruguay, el intelectual se refirió al dolor que le provocó la muerte de quien fue su esposa durante seis décadas, Luz López, ocurrida hace unos meses. El creador de novelas como Gracias por el fuego y La tregua, y de varios libros de poesía traducidos a diversos idiomas, dijo que su rutina ahora consiste en ver televisión, en especial documentales, y escribir. "Cuando murió mi mujer, después de 60 años (de matrimonio), fue un golpe muy duro. Y en parte lo sobrellevé con la escritura (...) Ahora los médicos no me dejan salir mucho y cuando cambie el clima espero poder caminar de nuevo", señaló Benedetti ilusionado, desde su casa en Montevideo. Contó que uno de sus próximos textos, titulado Canciones del que no canta, se referirá a las cosas que piensa y siente." (el nacional)

La experiencia de la lectura en un momento crucial: Un relato francés ayuda a preparar a los niños enfermos terminales para la muerte

2006-09-26T16:03:00.000-04:00

"Un cuento ilustrado para ayudar a los niños con una enfermedad terminal a prepararse para la muerte será distribuido en breve en los hospitales franceses, informó hoy el diario vespertino "Le Monde".

El relato, titulado "Falikou", trata además de ayudar a los padres a abordar el espinoso asunto de la cercana muerte de sus hijos por medio de una historia metafórica de un niño que se siente inexorablemente atraído por un camino para abandonar el poblado africano que habita.

Se han evitado las connotaciones religiosas, el dramatismo y la palabra "muerte" (sustituida metafóricamente por camino, partida o abandonar) en este cuento, donde sí tienen cabida expresiones de amor y ternura maternal.

A modo de ejemplo, en una de las escenas el niño protagonista, plantea a su madre: "si abandono el pueblo, ¿tendrías otro hijo para reemplazarme?' La madre de Falikou reflexiona un momento y luego responde: "Mi pequeña lucecita, mi pequeño amor. Cada hijo es único. Nada puede sustituirle".

El texto lo escribió Catherine Loede, madre de un niño de seis años en estado terminal, uno de los más de 500 que fallecen cada año en Francia por cáncer o leucemia.

Loedec tuvo siempre clara la necesidad de explicarle a su hijo su situación: "Mentirle sobre lo que le iba a suceder era negar todo lo que pudiera sentir en su estado, (...) enviarle a su soledad interior, arriesgarse a hacerle sentir vergüenza de morir".

Estudios científicos muestran que los niveles de estrés y depresión en los niños a quienes sus padres han hablado de la inminencia de su muerte era similar al de los adultos en la misma situación, pero mayor que en aquellos pequeños con los que el tema se había evitado.

"Falikou", editado por Le Buveur d'encre, llegará a las librerías francesas el próximo 2 de octubre." (clarín)

La creación artística como apoyo al paciente de Alzheimer

2006-09-25T16:18:00.000-04:00

Pese a que, en específico, se habla acá de artes como la música y la pintura, en lo referente al mal de Alzheimer y el uso de la imaginación, el trabajo con la escritura puede llegar también a ser efectivo.

"El programa Recuerdos en Proceso comenzó en 1988 en el condado de Orange, en California, Estados Unidos. Ahora hay decenas de sucursales en 26 estados de ese país, ya que sus directores afirman que han conseguido "resultados extraordinarios" en pacientes con Alzheimer. ¿Cuál es la terapia? Las labores artísticas.

"El arte es una actividad maravillosa que fomenta la imaginación", afirmó Gene Cohen, director del Centro sobre Vejez, Salud y Humanidades de la Universidad George Washington. "Esa es una razón de la creciente atención hacia el arte para las personas con Alzheimer. Incluso mientras la memoria se desvanece, la imaginación tiene la capacidad de robustecerse", explicó.

Hay varias investigaciones que sugieren que el trabajo artístico ayuda a los pacientes con Alzheimer. Un estudio reducido realizado el año pasado entre 12 personas con edades de 65 a 85 años mostró que sesiones artísticas semanales ayudan a los enfermos a concentrar la atención durante 30 y 45 minutos, y que la terminación de un trabajo artístico les da "placer y satisfacción".

"Esto fue particularmente alentador, dado que la mayoría de los individuos con demencia tienen dificultades con la atención y la concentración, y son incapaces de iniciar, mantener o completar una tarea sin asistencia y consejos", de acuerdo con el estudio.

El mal de Alzheimer afecta zonas del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Su causa es todavía desconocida y no hay cura, aunque algunos medicamentos pueden frenar su desarrollo en las etapas tempranas y media.

La única otra actividad que también muestra indicios similares de ayuda a los pacientes de Alzheimer es la música, dijeron los investigadores, encabezados por Clarissa Rentz, directora de la oficina en Cincinnati de la Asociación del Alzheimer, y Jennifer Kinney, una gerontóloga de la Universidad de Miami en Ohio.

"Es una oportunidad para expresarse incluso después de que han perdido algunas de sus habilidades normales de comunicación", dijo Peter Reed, director de servicios de atención a los pacientes de la Asociación del Alzheimer.

Para Jim Lash, un paciente de 83 años, el mero hecho de estar rodeado de personas es motivo de alegría, quien puede recordar algunos episodios de hace 66 años. "Me molesta que no pueda yo recordar los nombres de las personas que saludé hace seis horas", expresó Lash, quien dibujó dos pequeñas acuarelas de leones. "Es mejor que estar sentado en casa sin hacer nada", añadió.

Para los enfermos con problemas de movimiento, los asistentes utilizan la técnica mano sobre mano para guiar al artista en su propio esfuerzo. Los ayudantes también pueden ayudarles a identificar objetos y recordarles palabras para que puedan manifestar sus sentimientos.

Para el militar retirado Alex Zenz, de 78 años, las labores artísticas son "un escape". "Puedo hacer lo que quiero hacer", dijo mientras copiaba dibujos de un libro. La esposa de Zenz, Dolores, dijo que el arte "es una forma de sacar" a su marido de los continuos pensamientos que tuvo por varios años sobre las fuerzas armadas y las guerras de Corea y Vietnam.

Las pinturas y dibujos de los enfermos de Alzheimer como Zenz y Lash son vendidos por el programa Recuerdos en Proceso en varias partes de Estados Unidos y los fondos son utilizados para financiar la lucha contra la enfermedad. "De veras me gusta lo que hago", dijo Lash. "Siempre digo que si puedo ver algo, puedo dibujarlo", expresó." (clarín)

Una entrevista: Jesús Nieves Montero en el diario Panorama de Maracaibo (2da parte)

2006-09-21T15:20:00.000-04:00

"—¿Cómo surgió la idea de hacer el taller que traerá a Maracaibo?

—Soy profesor de la materia expresión escrita en el Instituto de Comunicación y Creatividad, Icrea. Siempre veíamos que había gente que acudía a nuestros talleres con la intención de buscar catarsis, evasión a través de la escritura. Pero no podía dedicarme a atender eso, porque mi obligación es cumplir ciertos contenidos programáticos, que es que la gente aprenda a escribir.

Entonces, a partir del trabajo de investigadores y estudios importantes que plantean cómo la capacidad de poder crear imágenes y contar historias acerca de lo que nos preocupa, tememos o aspiramos. Es una herramienta poderosa para organizar nuestras vidas, decidí casar las herramientas de escritura creativa con un fin terapéutico.

—¿Cree que una persona puede sanar emocionalmente de esta manera?

—Hay psicólogos que hablan de la idea de escribir para sanar: si una persona escribe de forma extensa acerca de algún problema y luego rompe lo que escribió, en cierto modo encuentra alivio. Pero, cuando eso se une con las herramientas de escritura creativa, es decir, se logra escarbar en el lenguaje para llegar al nivel emocional, ese proceso se potencia mucho más y, si bien no va a ser la panacea para una enfermedad como el cáncer, al menos va a permitir encontrar lo que llamamos un punto de transformación, que es el momento en el cual cada quien comprende su situación de manera lúcida.

Así nació el taller Escribir para sanar, que venimos realizando desde marzo de este año y captó el interés de personas en diferentes partes de Venezuela. Por eso lo estamos dictando.

Vargas Llosa decía que el escritor ha perdido su función de conciencia social, cosa que es cierta. Creo que con Uslar Pietri murió en Venezuela ese intelectual al que se le podía preguntar ‘¿qué opina usted, cuál es el camino que debemos seguir?

—¿Escribiría un guión de telenovela?

—Me interesa. Hace poco estuve como alumno en un taller en Conatel. Me llama la atención el formato de la telenovela, porque creo que se puede renovar. Claro, a veces la gente se queja de la monotonía de los temas, pero también hay que comprender algo: hacer un capítulo puede costar alrededor de 60.000 dólares. Entonces, si está funcionando de una manera, sería una locura arriesgarse a cambiar sin la garantía de recuperar la inversión.

—¿Sobre qué escribiría para una telenovela?

—De lo que no me apartaría como norte general es de lo que dice mi amiga y profesora Carolina Espada, escritora de Mi gorda bella, y que le decía su primo José Ignacio Cabrujas: una telenovela es una gran historia de amor contada en cuotas.

Entonces, sería el tema del amor, pero el real, no el amor de la mujer que se va a embarazar de un tipo para que se case con ella, sino el amor como se vive, de la gente que de repente se quiere casar pero no puede porque no tiene para un apartamento, y ese tipo de cosas que limitan el amor, o la formalización de la relación amorosa."

(Hiram Aguilar Espina para panorama)

Una entrevista: Jesús Nieves Montero en el diario Panorama de Maracaibo (1era parte)

2006-09-20T21:09:00.000-04:00

"“Comencé a escribir como un juego, por la petición de escribir un artículo”, explica Nieves. “Con Uslar Pietri murió el intelectual al que se le podía preguntar ‘¿cuál es el camino que debemos seguir?”, reflexiona. “Escribir es recrear la vida, explorar la realidad de otra forma”.

Jesús Daniel Nieves es un joven de 29 años, atrapado entre las letras. En 1996, cayó en las redes del oficio, cuando un amigo le invitó a escribir para un periódico universitario.

Nació en Cabimas y vive en Caracas, estudió primaria en México, donde estaba trabajando su madre, la experta en radiología Carmen de Nieves. Contar historias corre por sus venas; es hijo del periodista Onofre Nieves.

En él se halla una fuerte convicción de responsabilidad social, que le sugirió aplicar las letras en beneficio de los demás. Con el taller Escribir para sanar quiere recorrer el país. Cree que es posible transformar la vida de mucha gente. Mañana estará en Maracaibo para traer sus conocimientos al Centro Holístico Ailuz.

—¿Cómo nació su vocación para escribir?

—En 1996 se me encargó hacer un artículo en la Universidad Metropolitana, donde estudiaba administración, y se me ocurrió hacer un relato. Me gustó la experiencia y comencé a tomar talleres literarios, y fue cuando en realidad me empecé a interesar por la escritura. Mi vocación nace por la admiración de los modelos de los grandes libros y de ese pequeño juego, ese pequeño experimento del año 96, que luego se fue modelando a través de experiencias teóricas o académicas.

En esa época, estudiaba también derecho en la Universidad Santa María. Abandoné derecho y culminé administración; necesitaba tiempo para la escritura.

—¿Sobre qué tema versó ese primer trabajo?

—Era un relato llamado Olvidar el olvido, sobre el amor y el perdón. Igualmente, los relatos que vinieron después, entre el 96 y el 98, se juntaron con éste y formaron parte de mi primer libro, Casi un juego.

Se aborda el tema de las relaciones de pareja, igual que en mi segundo libro, Juegos de perdón. Se habla del remordimiento, del resentimiento. En mis relatos hay personajes que necesitan o creen necesitar el perdón de sí mismos o de su entorno.

—¿Escribir es un “juego”?

—Comencé a escribir como un juego, por la petición de escribir ese artículo para el periódico de la universidad, y ni siquiera escribí sobre lo que se me pidió. Era sobre el hecho de estudiar dos carreras a la vez, derecho y administración. Fue el primer juego, y luego quise seguir escribiendo
A partir de allí, la escritura me ha parecido un juego elegante, en el cual uno va adquiriendo las reglas a medida que va escribiendo y leyendo. Es una manera de recrear la vida, de explorar la realidad de otra forma. Entonces, en ese sentido siempre me he mantenido fiel a darle el calificativo de ‘juego’ al oficio de escribir."

(Hiram Aguilar Espina para panorama)

La exageración en la experiencia laboral: Cuando ser workaholico se vuelve un problema

2006-09-06T10:24:00.000-04:00

En el diario el universal leemos esta información acerca de los efectos negativos de la adicción al trabajo, la cual puede estar fundada en ansiedades y desequilibrios de perceción acerca delos cuales comentamos en una de las técnicas de Escribir para sanar.

"Las personas adictas al trabajo y demasiado exigentes con las metas por lograr, esas que se bautizan como workaholicas, pueden llegar a perjudicar al entorno laboral si están en una posición gerencial, pero también pueden llegar a desmotivar a aquellos que están bajo su mando.

"El motivo de logro es el motor que lleva a uno a tener desempeño excelente, conseguir resultados; este poder tiene dos tipos de influencia: un poder personalizado, controlador y manipulador, y un poder socializador que influye para que los demás se desarrollen; quienes asumen el poder personalizado corren el riesgo de abandonar el bienestar de las personas que trabajan con él", explica Juana Duque, directora de Consultoría para la Región Andina de Hay Group, firma que realizó un estudio según el cual los ejecutivos que se transforman en viciosos de los logros pueden destruir la moral y la motivación de su equipo.

"Esta investigación demostró que quien más produce es quien mantiene a la gente más contenta y motivada y esa es una característica ajena a las personas con desmedida motivación al logro"."

Las consecuencias negativas del enojo: un estudio científico sobre su efecto en los pulmones

2006-09-01T08:29:00.000-04:00

A continuación presentamos una prueba más de los problemas que causan este tipo de emociones, las cuales, a partir de técnicas como las propuestas en Escribir para sanar, pueden llegar a ser disminuidas

"El potencial de los pulmones normalmente disminuye cuando una persona envejece, pero enojarse y ser hostil puede acelerar ese proceso, dijeron investigadores.

En un estudio realizado a 670 hombres, de entre 45 y 86 años, los especialistas descubrieron que los varones con niveles más altos de enojo acumulado al comienzo del proyecto, que duró ocho años, tenían la función pulmonar significativamente más deteriorada al final del período.

El informe sobre la investigación fue publicado en la edición en Internet de la revista Thorax.

"Este estudio es uno de los primeros en mostrar que la hostilidad está asociada con tasas más veloces de deterioro y una peor función pulmonar en los hombres mayores", señaló Rosalind Wright, de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, Massachusetts.

Los científicos utilizaron un sistema de calificaciones para medir los niveles de enojo en cada uno de los hombres y evaluaron su capacidad pulmonar tres veces durante el estudio.

Aún después de considerar otros factores que también pueden tener impacto en la función pulmonar -como por ejemplo el tabaquismo-, la hostilidad y la ira tuvieron un efecto negativo.

El enfado, la hostilidad y el estrés también han sido asociados con la enfermedad cardiaca, el asma y otras dolencias.

El equipo dirigido por Wright sugirió que las emociones negativas podrían modificar el proceso biológico y perjudicar el sistema inmune, provocando inflamación crónica.

"Los factores relacionados con el estrés son conocidos por deteriorar la función inmunológica e incrementar la susceptibilidad o exacerbar la tendencia a enfermedades y desórdenes", dijo Paul Lehrer, de la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey, en un editorial publicado en la revista."

(el nacional)

La reducción del estrés: una recomendación de Dr. Dean Ornish

2006-08-27T10:40:00.000-04:00

Una de los usos de las herramientas de Escribir para sanar está relacionado con la posibilidad de reducir el estrés por medio de los ejercicios propuestos.

Hoy, domingo 27 de agosto, leo en la columna de Pedro Penzini Fleury en el nacional la siguiente nota, un consejo del Dr. Dean Ornish, un importante experto contemporáneo enestrés, la cual puede resultar de interés:

"Cuando se perdona a una persona, ello no excusa sus acciones, pero ello le libera de estrés y sufrimiento. Esto sucede en cuanto a las naciones pero también a nosotros como individuos. De lo contrario, escalará el ciclo de violencia. Toma fuerza y coraje el perdonar, quienes están temerosos de parecer débiles por lo general son aquellos que propugnan violencia. Cuando se abraza la paz, las personas que le rodean lo sienten y Ud. se convierte en ejemplo para los demás. Cuando se enfrenta al odio con amor, según Ornish, al miedo con esperanza, le transformará a Ud. y a quienes le rodean. "Sea Ud. El cambio que desea ver en el mundo". Estas son, resumidas, las sugerencias del Dr. Ornish que tanto éxito han tenido para miles de personas que transformaron los agresores externos para manejarlos y poder vivir más felices."

En relación con el perdón, en la siguiente dirección puede encontrar la técnica que recomendamos: Escribir para sanar y el perdón

La experiencia del diario de sanación: 25/08/2006

2006-08-25T21:10:00.000-04:00

Como dice el "Gatopardo" hay cambios que se hacen para que todo siga igual.

Esa es la premisa de un relato que estoy escribiendo y me está dando vueltas por la cabeza.

Es la idea que me planteo, en general acerca de la vida: nacemos, pasamos unos cuantos años acá y volvemos al lugar de donde salimos, cambiamos mucho para que todo siga igual en ese infinito del cual salimos.

A veces siento una profunda melancolía y siente que ese pensamiento es negativo. Otras, simplemente lo siento realista. En general se trata de una realidad.

Lo interesante del relato que trabajo es que este cambio se encarna en la mudanza del protagonista, de esa manera la idea se hace más digerible.

La mudanza, el desplazamiento de un lugar a otros, un hogar que se descompone en las cajas embaladas y la incertidumbre de todo viaje.

De cualquier manera me mantengo fiel a un principio: la idea no es juzgar las cosas sino hacer el mejor d elos esfuerzos por comprenderlas.

La experiencia del diario de sanación: 24/08/2006

2006-08-24T22:00:00.000-04:00

Hay sueños de sueños. A veces son crípticos y uno puede pasar horas jugando a decodificar las imágenes y otros, pese a su valor simbólico, son vívidos.

Anoche tuve uno de los segundos.

Una amiga mía estaba embarazada, tendría un hijo mío. Nos encontrábamos en una clínica ya que ella iba a realizarse un aborto, no sé bien por qué razón.

Allí el sueño tomó el camino de la ciencia-ficción: el procedimiento de aborto consistía en colocar unas especies de paletas en su espalda y las paletas, aparentemente, emanaban un tipo de ultrasonido que hacía el trabajo. Yo estaba observando pero, en realidad, no me sentía ni preocupado porque ese niño naciera o no, por lo tanto, ni apoyaba ni censuraba el aborto.

De repente hay un quiebre en la secuencia que recuerdo. El aborto no se lleva a cabo y pasa el tiempo. Mi amiga tiene el vientre muy abultado.

Pero, de repente, estábamos caminando y, por un descuido, mi amiga cae sentada y emite un grito, nos vemos a los ojos y sabemos que algo le pasó al niño. De entre sus piernas sale un líquido blanco, algo espeso.

No siento ni tranquilidad ni agitación por ese aborto accidental. Sólo la certeza de que no había nada que hacer y una especie de vacío.

Allí termina el sueño.

Constantemente nuestro subconciente nos cuenta interminables y abigarradas historias, pero no son sólo entretenimiento, hay que escuchar y comprender.

La experiencia del diario de sanación: 23/08/2006

2006-08-23T18:31:00.000-04:00

Sinceramente, como dice el lugar común, yo no he seleccionado el tema de estos días de Diario sino que el tema me ha escogido a mí.

Todo apunto hacia el pasado más o menso remoto.

La imagen es "El triunfo de la muerte", un cuadro qeu aparecía reproducido en una colección de varios libros que llevaban por título ¿Qué? ¿Cómo ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Por qué?, una suerte de enciclopedia infatil que nunca llegué a leer en su totalidad, pero que tenía ciertos artículos que releía.

Uno de ellos era sobre el apocalipsis, el final de todo, y ésa era su imagen. La sabía casi de memoria, pero nunca el título del cuadro hasta que ayer, leyendo "El pintor de batallas" de Pérez Reverte, comencé a leer la descripción y su, indudablemente, que se trataba del cuadro que veía con cierto placer cuando niño. Busqué por internet y apareció la imagen.

Es muy útil contar con imágenes que, al menos, nos aproxime a retratar aquellas cosas que son inevitables y poco comprensibles como la muerte.

Aparte, hoy se casaron Celsa y Charles. Una matrimonio a las 10 de la mañana de un miércoles, una novia con sobrero en vez de velo y un novio con liquiliqui. Ambos se conocieron en el primero taller que dicté en la librería VDLBooks del Sambil.

Para ese momento, cada uno de ellos tenía su vida más o menos estable, trabajo, pareja, expectativas. Sin embargo, entre tantas turbulencias sociales, políticas, económicas y, hasta diríamos, espirituales de Venezuela, se han reencontrado en circunstancias muy diferentes y han terminado por casarse.

La misa comienza con retraso, el sacerdote parece tener algún compromiso y trata de compensar hablando tan rápido que parece una cinta reproducida aceleradamente.

Somos pocos pero, nuevamente valga el lugar común, estamos los que somos.

No voy a la recepción, me despido después de la ceremonia.

Difícilmente podríamos decir que es el azar la fuerza que rige nuestros encuentros con las demás personas con las que coincidimos en la vida.

La experiencia del diario de sanación: 22/08/2006

2006-08-22T21:04:00.000-04:00

Realmente nunca pensé, nunca me visualicé escribiendo acerca de mi carrera como escritor y, sin embargo, siguen apareciendo señales.

Hoy una amiga me comenta que su mejor amiga fue compañera mía en el taller del CELARG, de narrativa, de 1997.

Entonces todo viene a la memoria, cómo comencé a escribir, cómo fui dejando de la lado la administración para embarcarme en el oficio de inventar y escribir historias.

La amiga de mi amiga era alta, cabello negro largo, muy risueña. Tal vez hipersensible a las críticas de sus textos, pero muy buena lectora y generosa en sus comentarios. Fue una de las que terminó apoyando mis relatos en la primera ronda de lectura en el taller.

Supe de ella que se había mudado a España y había logrado cierto reconocimiento como dramaturga.

Regreso a la imagen del salón del CELARG.

Veo las caras de Luis, de Rafael, de César, Enrique, Yta, Maite, Milagros y Elina. A algunos les sigo la pista, otros aparecen por referencias de amigos.

De Rafael sé con frecuencia, a César lo veré esta semana. Yta en Miami, de Elina sé por artículos o mensajes por celular. Luis estará perdido en Europa.

Recuerdo algunas de sus historias y varias de las que escribí yo durante esos días, ese año completo que duró el taller. Recuerdo la aparición de Mónica y el viaje a Miami.

Hay un punto germinal donde todo está profundamente relacionado y, a medida que pasan los días, si observamos con atención, podemos ir viendo las ramificaciones.

La experiencia del diario de sanación: 21/08/2006

2006-08-21T18:40:00.000-04:00

Leo en una entrevista a Renato Rodríguez, escritor ganador del Premio Nacional de Literatura, la siguiente frase: "Para mí, la escritura nunca fue un pretexto, siempre fue mi vida".

Creo que me conecto porque pese a que estoy muy claro en que el oficio de escritor es simplemente un rol más en mi vida, realmente se trata de uno de los más absorbentes. A partir de la escritura y de la lectura he conocido personas como el propio Renato Rodríguez, con sus historias errantes, o como Sael Ibañez, con su pasión para explicar y estimular la vocación literaria. Por ellos siento especial cariño, han sido, en varios sentidos, mis maestros.

He conocido a César, a rafael, a Daniel, a Gonzalo. Le he agregado un cuarto a la casa de mi vida.

Con mi primer libro conocí a Gabriela, escribiendo libros conocí a Jennifer y dando clases de escritura coincidí con Marta.

Se trata, ni menos, de una de las bases de mi vida.

Aparte, pienso en términos de escritor, de narrador, voy descubriendo y elaborando historias para ir día a día.

A veces una simple frase es un detonador de toda una maraña de ideas que están dormidas, expectante, entre las preocupaciones del día a día.

La experiencia en taller: Sábados 19 y 26 de agosto de 2006, Escribir para sanar

2006-08-16T18:41:00.000-04:00

Los próximos sábados 19 y 26 de agosto estaremos dictando una nueva edición del taller Escribir para sanar, en el Instituto ICREA, de 8:30 am a 12:30 pm.

El objetivo es ofrecer las herramientas de la escritura creativa para lograr un mayor equilibrio físico, emocional y espiritual.

Acá van algunos de sus principios.

Parto de la idea de que la palabra tiene un poder particular, es capaz de crear y de destruir, de enamorar o de agredir. Pero, además, la palabra escrita, tiene el potencial de curar. Cuando logramos llevar a palabras nuestras ambiciones, miedos, frustraciones, reconres, amores, parece que logramos ver un poco más claro que cuando nos asomamos al caos que suele ser el estado natural de la mente.

Pero cuando esas palabras las llevamos al papel, el proceso se potencia porque, además de darle aún mayor coherencia y forma, podemos tener un registro de todas estas emociones, el cual podemos revisar cada vez que tengamos la necesidad de hacer "corte de cuenta".

Las imágenes, los símbolos y las metáforas como una forma de comprender mejor el mundo: un ejercicio imaginativo

2006-08-14T20:06:00.000-04:00

En un post anterior comentaba acerca del poder de las imágenes, los símbolos y metáforas.

Ahora propongo un ejercicio.

¿Qué hay que hacer? Pensemos en nuestra vida en este momento, por unos 3 o 5 minutos. Concetrándonos. Tratando de hacer un repaso de todas las áreas (afectiva, laboral, educativa, de salud). Una vez terminemos con este repaso trataemos de extraer la primera imagen que surja en nuestra mente y que mejor represente nuestro momento actual.

¿Qué obtenemos? En primer lugar, una representación imaginativa suele ser más "amigable" y, por lo tanto, nos ayuda a comprendernos mejor para, a partir de esa comprensión, vivir mejor. Además, al utilizar la primera imagen que aparezca, podremos saber si aquello que nos preocupa durante la vigilia, durante nuestros momentos más lúcidos, es lo mismo que le preocupa a nuestro "yo" más profundo y sacar nuestras conclusiones.

Acá va mi ejemplo:

Cerrando los ojos por dos minutos y pensando a vuelo rasante en varios aspectos de mi vida, la imagen que más claramente surgió fue la de una llave de paso.

Digamos que es una imagen de segundo nivel en el sentido de que junto a ella me surgió la siguiente idea: durante los últimos meses me he estado sintiendo como un tanque de afecto, energía, creatividad, amor, fuerza física.

Ahora soy la llave de paso que debe decidir cuánto del contenido del tanque debe pasar en un momento determinado. Y es necesario para mí estar conciente de lo difícil que es ser preciso en esta tarea, por lo cual constantemente estoy expuesto a excederme o a quedarme corto, por lo tanto, debo considerar siempre que esto ocurra dentro de márgenes razonables.

Esto es aplicable para mi compromiso con mi rutina de ejercicios, con la literatura, con mis afectos familiares, con todo.

Realmente ha sido un descubrimiento: una llave de paso.

Las imágenes, los símbolos y las metáforas como una forma de comprender mejor el mundo

2006-08-13T17:57:00.000-04:00

El lenguaje no tiene sólo un valor utilitario, tiene también otras formas de uso como el que ofrecen las metáforas que no son más que una forma, generalmente poética, con la cual logramos crear imágenes mucho más vívidas que con cualquier descripción ordinaria. Podría pasar horas describiendo el amarrillo del color del cabello de una mujer que me gusta pero, pese al lugar común, si digo que sus cabellos son de oro, muy probablemente la imagen será muy clara para quien me lee o escucha. Así funcionan las metáforas.

Por otra parte, el hombre también ha buscado otra forma superior del lenguaje en los símbolos. El hombre, a medida que el mundo se ha vuelto más complejo, ha buscado maneras para que el mundo se le haga más digerible, es decir, en medio de las tendencias dominantes de especialización y obediencia a la ciencia, el hombre busca refugio en imágenes que se acercan más a las inclinaciones mágico-religiosas de los primitivos.

Finalmente, las imágenes no son más que formas de apelar a nuestros sentidos, por eso las hay táctiles, visuales, auditivas, entre otras.

La idea es que, cuando a la razón se le termina la capacidad de expresión, pueden entrar en juego las imágenes.

¿Cuántas veces no comentamos que nos encontramos "entre la espada y la pared"? ¿O que llueve "a cántaros"?

Por eso razón, estos elementos deben ser tomados en cuenta y comprendidos para utilizarlos como una herramienta más en el camino de Escribir para sanar.

La diferencia de Escribir para sanar con otras terapias que utilizan el lenguaje y la imaginación

2006-08-12T21:07:00.000-04:00

Hay técnicas muy cercanas al método que proponenmos y aunque tienen evidentes semejanzas también existen diferencias que merecen ser enumeradas.

En primer lugar, lo obvio: la grafoterapia. A partir de la forma como una persona escribe se pueden hacer ciertos análisis que hemos encontrado muy útiles e incluso precisos y los cambios en esta forma de escribir puede contribuir a un proceso de sanación. Pero la grafoterapia no se interesa en el contenido de lo que se escribe, es el reino de la forma. Para nosotros el contenido será primordial.

Para poder lograr una mejoría es necesario que escribamos pero también que leamos aquello que hemos escrito, que tratemos de interpretarlo y que los significados que descubramos los hagamos parte de nuestra experiencia para lograr el conocimiento y la comprensión de la situación o emoción que está drenando a partir de nuestros textos.

Otra técnica cercana es la de la visualización creativa. Se trata en gran parte de componer la vida en imágenes, sin embargo, no es indispensable que esto sea registrado de manera alguna, con el simple trabajo mental, puede bastar. Nosotros proponemos que cualquier proceso tiene que ser llevado a palabras y escrito para lograr la fijación y la trascendencia que comentábamos en la introducción. No siempre nos alcanzará con el lado más racional del lenguaje por eso, en ocasiones, tendremos que utilizar metáforas, símbolos o alegorías.

Pero siempre llegaremos al papel y al lápiz, al registro, para luego poder leer, conocer, comprender y sanar.

La magia de la palabra y el camino hacia la sanación

2006-08-11T21:10:00.000-04:00

La palabra, sin duda, tiene magia en cualquiera de sus manifestaciones: escuchada, hablada o escrita. Pero hay un aspecto en el hecho de teclear en una computadora o tomar pluma o lápiz y pasearlos por un papel que, de alguna manera, fija esa magia, la hace más duradera, me atrevería decir incluso que más trascendente.

Y es a partir de esta magia de la palabra escrita desde la cual podemos comenzar a pensar en verdaderos procesos, primero de conocimiento, luego de transformación y, en los niveles más depurados de su práctica, en una verdadera sanación.

Las definiciones son importantes: al hablar acá de sanación o curación (usaremos como sinónimos ambos términos) en primer lugar nos referimos a una recuperación o mantenimiento del equilibrio mental y/o emocional.

No hablamos de fórmulas milagrosas que hacen desaparecer tumores o acaban con alguna otra enfermedad crónica, pero, sin duda, apunta hacia un área que a veces injustamente descuidamos y que influye directamente en la forma como enfrentamos nuestra vida: las técnicas de escritura creativa propuestas y empleadas en herramientas como las propuestas por Escribir para sanar como el diario y el relato de sanación permiten dar orden al caos, armonizar la vida, encontrar puntos de paz, de tranquilidad desde los cuales se pueden construir soluciones integrales y permanentes.

La generosidad como herramienta en la escritura: un ejercicio entretenido

2006-08-10T16:12:00.000-04:00

Pasamos, tal vez con bastante razón, gran parte de nuestro tiempo preocupados en nosotros: qué comeremos, beberemos, vestiremos, compraremos. Si nos rendirá el tiempo, si lograremos nuestros objetivos, si nos estamos poniendo viejos, si estamos haciendo una contribución significativa al mundo.

Esta muestra de egocentrismo, muy útil en algunos momentos, de convertirse en una práctica recurrente, podría terminar por ser un verdadero peso muerto que nos impide despegar y perseguir nuestros sueños.

La escritura ofrece una posibilidad muy interesante y está en la observación, narración y descripción de las historias de los demás.

¿El ejercicio? Simplemente soltarnos a imaginar y poner en papel, como si fuera un documento muy importante para nuestra vida, esas ideas e historias que otra persona nos provoca, en unos 10 o 15 minutos. Se puede hacer al ver alguna persona por la calle, pero a mí me gusta tomar una foto al azar y dejarme llevar.

Le podemos buscar nombre a nuestro personaje, familia, profesión, expectativas, temores, gustos. La idea es concentrarnos en él, dedicarle por completo nuestra atención. Regalársela con sincera generosidad.

¿Qué obtenemos? Dejamos de lado nuestra constante preocupación por nosotros mismos, demostramos generosidad ante el resto del mundo que nos rodea y recuperamos la fuerza que gastamos en tanta referencia circular sobre nuestras vidas.

Acá va mi ejemplo:

Observen a esta mujer:

Ella es Katiuska. Se trata de una muchacha que está estudiando computación porque la obligan sus padres, para que tome un trabajo de secretaria, pero ella lo que quiere es ser diseñadora de modas. Cada vez que termina un ejercicio, aprovecha para ver por internet fotos de desfiles de moda, aunque ella no tiene la ambición de ser un gran nombre de la industria, le bastaría con ser un poco más que una simple costurera.

Katiuska no era mala estudiante, pero igual su promedio era bajo para ingresar en una universidad pública. De cualquier manera, sus padres lo que quieren es que haya un ingreso más en la familia para atender a su hermanito de 10 años.

Katiuska tiene una (o varias) tristezas en su rostro, sobre todo en su mirada. Es una mujer seria y formal, pero le gustaría tener menos responsabilidad, quisiera salir más con sus amigas. Parte de esa tristeza es que le pasa por la cabeza la posibilidad de morirse sin haber hecho todo lo que ha soñado con su vida.

Ella trata de concentrarse en la pantalla y en las indicaciones del profesor, incluso está aprendiendo bastante, pero su cabeza está en otro lado: en el diseño de modas, en algún amigo que le insiste en que sean novios.

A Katiuska le gusta mucho cómo se ve cuando se maquilla. Cuando va a fiestas luce espectacular, se siente muy atractiva, pero sus padres la dejan ir a muy pocas de esas fiestas. Por eso, Katiuska prefiere siempre estar sin nada de maquillaje diario para que se note aún más la diferencia cuando se pinta.

La lectura como terapia: una mirada a "La renuncia" de Andrés Eloy Blanco

2006-08-09T16:07:00.000-04:00

Muchos hemos leído en "El principito" que lo esencial es invisible a los ojos.

También aquella frase de Thoreau que nos recordaba que malgastábamos nuestra vida en detalles y había que "simplificar, simplificar".

O aquel dicho que reza que no se debe perder el bosque por los árboles.

Lo cierto es que la búsqueda de aquello que es lo esencial, lo más simple, pero a la vez íntegro, total, abarca muchas de nuestras angustias. Y cuando no podemos verbalizarlas surgen todo tipo de confusiones en nuestra mente.

Para trabajar un poco con estos sentimientos propongo una lectura de este poema del venezolano Andrés Eloy Blanco. Una lectura y una relectura. Para mí, sobre todo la última estrofa, es un remedio efectivo para los días de ansiedad y agitación, sólo recordarlo, sin embargo, propongo para redondear el ejercicio las siguiente preguntas:

¿Nos vemos reflejados en algún verso?

¿Logramos realmente ver las imágenes?

¿Qué nos sugiere el siguiente verso: "cuando renuncie a todo seré mi propio dueño"?

La renuncia*

He renunciado a ti. No era posible.
Fueron vapores de la fantasía;
son ficciones que a veces dan a lo inaccesible
una proximidad de lejanía.

Yo me quedé mirando como el río se iba
poniendo encinta de la estrella...
hundí mis manos locas hacia ella
y supe que la estrella estaba arriba...

He renunciado a ti, serenamente,
como renuncia a Dios el delincuente;
he renunciado a ti como el mendigo
que no se deja ver del viejo amigo;

como el que ve partir grandes navíos
con rumbo hacia imposibles y ansiados continente;
como el perro que apaga sus amorosos bríos
cuando hay un perro grande que le enseña los dientes;

como el marino que renuncia al puerto
como el buque errante que renuncia al faro
y como el ciego junto al libro abierto
y el niño pobre ante el juguete caro.

He renunciado a ti, como renuncia
el loco a la palabra que su boca pronuncia;
como esos granujillas otoñales,
con los ojos estáticos y las manos vacías,
que empañan su renuncia, soplando los cristales
en los escaparates de las confiterías...

He renunciado a ti, y a cada instante
renunciamos un poco de lo que antes quisimos
y al final, ¡cuántas veces el anhelo menguante
pide un pedazo de lo que antes fuimos!

Yo voy hacia mi propio nivel. Ya estoy tranquilo.
Cuando renuncie a todo, seré mi propio dueño;
desbaratando encajes regresaré hasta el hilo.
La renuncia es el viaje de regreso del sueño...

*Andrés Eloy Blanco

La observación específica: una forma de concentrarnos en el momento presente

2006-08-08T16:09:00.000-04:00

Durante cada día tenemos muchas tareas rutinarias. De hecho, parece que cuanto más automáticamente podemos ejecutar determinada acción, más fluida nos parece y más preparados estamos entonces para continuar con nuestra jornada.

El problema es que, es cierto, mientras menos problematicemos nuestras acciones, menos tiempo invertiremos en ellas, pero el resultado último que de esto se desprende es que vivimos como zombies.

Sí, como zombies, sin voluntad. Nos levantamos, nos bañamos, comemos el desayuno, manejamos hasta el trabajo, nos sentamos y hacemos informes o calculamos prespuestos sin involucranos de manera alguna. Esto nos ubica en un estado de insensibilidad emocional que nos aleja de nuestros recursos interiores.

En esos casos, la observación específica es una herramienta útil.

¿En qué consiste? Simplemente en que tomemos algunas de las tareas más rutinarias de nuestro día y, mientras la realicemos, vayamos dándonos cuenta de cada detalle. Posteriormente lo llevamos al papel y lo releemos.

¿Qué ganamos con el ejercicio? Una ubicación firme, clara en el momento presente, sin perdernos en las expectativas del futuro ni en los recuerdos del pasado, simplemente somos durante esa acción y aprenderemos que, de esa manera, estamos realmente en control de nuestras acciones.

Acá va mi ejemplo.

El agua de la escritura.

Cada vez que estoy sentado frente a mi computadora, a mi lado, derecho o izquierdo, hay envases de 1,5 litros de agua.

Ya más una manía que verdadera sed, de cuando en cuando, como si fuera un marcador de compás musical, tomo el envase para tomar agua. Lo levanto sujetándolo más o menos en la mitad. Desenrrosco la tapa con la mano derecha, necesito, aproximadamente, 5 giros para hacerlo. Dejo la tapa sobre el escritorio de la computadora y coloco el envase en una inclinación en la cual pueda beber, succionando un poco yo, para tener el control.

Son uno o dos tragos. Los dos primeros simplemente dejan una sensación refrescante, el último es el que saboreo y lo conservo en la boca por unos segundos.

Como no responde a sed, simplemente termino de beber, coloco de nuevo la tapa. Aparte de las 5 vueltas, compruebo apretando dos veces más para asegurarme de que el envase está bien cerrado.

Lo coloco de nuevo a mi lado y continúo escribiendo.

Hasta el próximo trago.

La base científica (2da parte): estudio de la Universidad de Texas sobre el poder curativo de la escritura

2006-08-07T14:46:00.000-04:00

Armar una historia: Los beneficios que brinda la narrativa a la salud
Estudio de James Pennebaker y Janel Seagal, Universidad de Texas
Resumen y traducción libre de Jesús Nieves Montero

El acto de construir historias es un proceso humano natural que ayuda a los individuos a entender sus experiencias y a sí mismos. Este proceso permite organizar y recordar eventos de una forma coherente a la vez que permite la integración de pensamientos y sentimientos. En esencia, esto le brinda a los individuos un sentido de predictibilidad y control sobre sus vidas. Una vez que una experiencia tiene estructura y significado, el resultado será que sus efectos emocionales serán más manejables. Por otra parte, los eventos que no están estructurados en un formato narrativo pueden contribuir a una constante experimentación de sentimientos y pensamientos negativos.

Las personas se sienten motivadas para formar historias para entender el mundo que les rodea. Si sentimos dolor o escuchamos un sonido extraño, tratamos de encontrar su causa. Una vez entendemos cómo y por qué ha ocurrido el evento, nos sentimos más preparados para enfrentarnos a él en caso de que vuelva a ocurrir.

Investigaciones extensas han revelado que cuando las personas llevan a palabras sus perturbaciones emocionales, su salud física y mental mejora notablemente. El simple acto de escribir sobre la experiencias traumáticas tiene resultados sorprendentes. Los ejercicios de escritura mejoraron la salud de los participantes y, con frecuencia, mejoraron sus vidas.

Para demostrar los beneficios a la salud que ofrece el arte de contar historias el estudio contempló la formación de dos grupos de estudiantes universitarios: a uno se le pidió que durante 15 minutos durante cuatro días consecutivos escribiera sobre sus emociones y sentimientos más profundos relacionados con experiencias traumáticas, mientras el segundo grupo escribió sobre experiencias triviales. La única regla era que una vez que se comenzara a escribir debía continuarse sin detenerse en aspectos como ortografía, gramática o sintaxis.
Los beneficios del experimento se encontraron en diferentes grupos de personas, estudiantes universitarios, prisioneros en cárceles de máxima seguridad, estudiantes de medicina, víctimas del crimen, pacientes con artritis y otros dolores crónicos, personas despedidas de sus trabajos, y mujeres que habían dado a luz su primer hijo. Los efectos beneficiosos fueron encontrados en la mayoría de las clases sociales y grupos étnicos de los Estados Unidos y también ha habido experiencias en Ciudad de México, Nueva Zelanda, Bélgica y Holanda.

El grupo que escribió sobre sus experiencias traumáticas experimentó un impacto positivo en su sistema inmunológico, una disminución de diferentes tipos de dolores e incluso una mejora en sus calificaciones, Otros estudios han demostrado también que, a largo plazo, hay un cambio positivo en el estado de ánimo.

Una de las formas en las cuales se explican los beneficios de la escritura es que el acto mismo de convertir las emociones e imágenes en palabras cambia la forma en que la persona organiza sus pensamientos en relación con su trauma, de esta manera sus experiencias más complejas se simplifican. Además, hay que recordar que parte de la perturbación que causa el trauma reside no sólo en los eventos sino en las reacciones emocionales que la persona tiene. Al integrar sus pensamientos y sentimientos, la persona puede construir más fácilmente una narrativa coherente de la experiencias. Una vez formada la historia, el evento puede ser analizado, conservado e incluso olvidado de manera más eficiente.

La carta de sanación: un ejercicio sencillo e interesante

2006-08-06T08:07:00.000-04:00

¿Qué es una carta?

Simplemente una comunicación que dirigida a otra persona. Sus formas y contenidos pueden variar, el tipo de lenguaje que empleemos. De hecho, el uso ahora casi generalizado del correo electrónico ha modificado las largas cartas que resumían semanas, meses o años de novedades entre amigos en países disntantes hasta convertirlos en telegramas casi crípticos que podemos enviar a cada momento, aprovechando la inmediatez que ofrece la tecnología.

Bésicamente, una carta consta de: encabezamiento, cuerpo y despedida.

En el encabezamiento nos limitamos a colocar a quién va dirigida la carta y alguna acotación del tipo: querido tío, apreciado amigo, sobre todo en los casos más formales. El cuerpo es el asunto en sí de la carta, y la despedida, pues es simplemente eso.

¿Qué es la carta de sanación? Pues es simplemente aquella comunicación que escribimos con el propósito de manifestar algún sentimiento a alguna persona, independientemente de que la enviemos o no. La idea es aprovechar esa máxima que dice que "escribir es pensar despacio" y poner en papel, siempre teniendo en mente a nuestro interlocutor(a), aquello que posiblemente no nos atrevamos a decir de otra manera.

Es una especie de exorcismo y nos permitirá liberarnos de ciertas cargas como rencores, remordimientos o resentimientos que arrastramos y no tienen ninguna función en nuestra experiencia presente más que como obstáculos para nuestro equilibrio mental y emocional.

¿Cuál es el ejercicio?

Tomarse un par de minutos para pensar algún destinatario y asunto apropiado y luego sentarnos, con mucha seriedad y detalle (recordemos que es la vida de la escritura) a escribir la carta.

Al terminarla podemos enviarla y, si decidimos lo contrario, hay personas que suelen hacer algún tipo de rito para cerrar el ejercicio: por ejemplo, quemarla o romperla en pequeños pedazos para dar por concluido ese ciclo.

Como siempre, acá va mi ejemplo.

Querida Mónica:

No sé por qué no nos despedimos, por qué no hablamos nunca de lo que pasó. Es extraño que todo lo que sé de ti es lejano, es referido por otras personas.

Que te casaste, que tuvistes un hijo. Que ya, seguramente, no tienes aquellos sobresaltos nocturnos por las preocupaciones de una estación de servicio o por aquél aborto del cual supongo, ahora menos que nunca, le has contado a tu familia.

No sé qué recuerdo guardar de ti. Los emails y los logs de los chats se quedaron en el cpu viejo, irrecuperables. Impreso queda apenas un mail donde había sólo algunos preparativos eróticos para nuestro encuentro.

Sin embargo, no hay nada de los sentimientos. Y pese a la torpeza, al atropello, a la prisa de todo, había sentimientos. Las llamadas en medio del taller del CELARG, las largas conversaciones hasta la madrugada, el compartir gustos en música, en libros, la comprensión que le brindaste a mis primeros relatos, la forma como yo escuchaba tus preocupaciones, tus temores.

Tú me importabas y yo te importaba. Y puede que no haya sido con la profundidad que creíamos que lo hacíamos, pero algo había y eso parece haberse perdido.

Ya seguramente no recuerdas ni Boca Ratón ni Miami. Puede que hasta los trates de olvidar. Yo, en cambio, sólo recuerdo cómo un día me fui de tu casa a un hotel en el centro de Miami y cómo hablamos un par de veces por teléfono y todo fue tan distante, todo se fue disolviendo hasta que las llamadas, los correos, las conversaciones se espaciaron tanto que llevamos más de cinco años sin hablarnos.

Yo sólo quería decirte que, de corazón, espero no haber contribuido a llevar más caos a tu vida, más del caos habitual que es cualquier relación de pareja. Sólo quiero decirte que aunque salí de tu casa con mucha confusión y mucho dolor, eso, aunque suene a lugar común, fue sin duda un componente indispensable para seguir creciendo.

Sólo quiero decirte que me gustaría ver una foto contigo y con tu familia y que me alegro que estés bien.

Y que espero que, como yo, no lamentes nada de lo que pasó sino que lo aprecies en su justa medida.

Con mucho cariño que, creo que hasta este momento, no sabía que conservaba por ti

yo.

La base científica: artículo publicado en la revista Newsweek sobre el poder curativo de la escritura

2006-08-05T13:30:00.000-04:00

¡Pluma, Papel, Poder!*
Autora: Claudia Kalb (revista Newsweek, 26 de abril de 1999)
Traducción libre de Jesús Nieves Montero

Por décadas, Lori Galloway tuvo sueños recurrentes en los cuales disparaba o hacía volar en pedazos a su padre y su padrastro. Años de abuso sexual cuando era una niña la dejaron sintiéndose “la persona más miserable en la faz de la tierra”. Le bastaba hablar del trauma para que su cuerpo reaccionaria inmediatamente: “Comenzaba a temblar violentamente y mi voz se quebraba”, cuenta Lori. También solía sufrir frecuentemente de migraña. Con 40 años, después de muchas sesiones de terapia tradicional y antidepresivos, nada parecía funcionar.

Muchos meses después, intentó algo diferente. En sesiones de 30 minutos, Lori se sentaba en su computadora y escribía intensivamente acerca de su reacción emocional frente al abuso. El primer texto resultó incoherente. Pero a la tercera vez, ya había logrado una sensación de libertad frente a su pasado. Rápidamente se sintió físicamente mucho mejor. Ya no hubo más temblores y los dolores de cabeza también habían desaparecido. “La escritura”, cuenta Lori, “ha cambiado mi vida completamente.”

La escritura confesional ha existido por lo menos desde el Renacimiento, pero nuevas investigaciones sugieren que es mucho más terapéutica que lo que nadie nunca había podido imaginar. Desde mediados de los ’80 los expertos han encontrado que las personas que escriben acerca de sus experiencias más dolorosas no sólo se sienten mejor sino que visitan al doctor con menos frecuencia e incluso tienen respuestas inmunológicas más fuertes. La semana pasada, un grupo de científicos reportó hallazgos que hacen el vínculo aún más claro. Un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Americana demostró que ejercicios de escritura creativa pueden ayudar a aliviar síntomas de asma y artritis reumatoidea. “Es difícil de creer”, comenta James Pennebaker, un profesor de sicología de la Universidad de Texas en Austin y un pionero en el área de escritura terapéutica, pero “ser capaz de poner tus experiencias en palabras es comprobadamente beneficiosos para tu salud física.”

Incluso la gente más equilibrada y sana adquieren una pesada carga emocional en el curso de su vida, sea rencor hacia los padres por causa de su divorcio o conflictos con amigos y familiares acerca de errores u oportunidades perdidas. Durante estudios científicos, los investigadores pidieron a los participantes que escribieran sobre alguna experiencia perturbadora por espacio de entre 15 a 20 minutos al día durante tres o cuatro días consecutivos. La idea era incluso descartar las correcciones y la delicadeza en la escritura. La idea no era armar un ensayo perfecto sino excavar profundamente en el “basurero emocional” de cada uno y llevar esa experiencia a palabras sobre la página.

En uno de estos estudios, Pennebaker comparó un grupo de estudiantes universitarios quienes escribieron acerca de sus traumas con un grupo que escribía de cosas más triviales (como el aspecto de sus respectivos cuartos). Antes del estudio, los 46 estudiantes visitaron la clínica de su universidad con frecuencias similares, pero después del ejercicio, las visitas del grupo que escribió sobre traumas descendió en aproximadamente 50%. En otro estudio publicado el año pasado, los investigadores encontraron evidencia fisiológica directa: la escritura incrementó el nivel de linfocitos circulantes en el torrente sanguíneo. Además, investigaciones preliminares demostraron que la escritura puede producir pequeños descensos de la tensión arterial.

Hasta la semana pasada, la investigación se había enfocado principalmente en personas saludables. El nuevo estudio de la Revista de la Asociación Médica Americana es el primero en examinar los efectos de la escritura en enfermos. Los investigadores encontraron que los pacientes con asma que escribieron sobre experiencias como accidentes automovilísticos, abuso físico, divorcio o sexualidad lograron mejorar su función pulmonar en promedio en un 19%. Por otra parte, en pacientes con artritis reumatoidea, los síntomas mejoraron en un 28%. Los pacientes que escribieron acerca de cosas sin importancia no demostraron mejoría alguna. “Podemos hacer un buen trabajo con los fármacos”, comenta Joshua Smyth, profesor asistente de sicología en la Universidad del Estado de Dakota del Norte, pero “podemos hacer aún un mejor trabajo si también prestamos atención a las necesidades sicológicas de las personas.”

¿Cómo puede la escritura brindar estos beneficios? Los expertos concuerdan en que probablemente es más que la simple catarsis. Algunos creen que la magia está en que la escritura fuerza al paciente a convertir el rumiar abstracto e incesante de la mente en historias coherentes. Escribir acerca de una experiencia también reduce la intensidad de su impacto emocional. Stephen Lepore, profesor asociado de sicología en la Universidad Carnegie Mellon, encontró que los estudiantes que utilizaron técnicas de escritura creativa para hablar de sus emociones antes de un examen tuvieron el mismo número de pensamientos intrusivos que aquellos que escribieron sobre cosas superficiales. Sin embargo, reportaron menos síntomas de estrés. Lepore cree que las preocupaciones acerca del examen se transformaron en factores menos perturbadores al ser llevadas al papel.

Sin embargo, los ejercicios de escritura creativa estructurada no son la única alternativa para las terapias de escritura. Algunas personas prefieren lo que Terry Vance, una sicólogo de Chapel Hell, Carolina del Norte, denomina “terapia de cartas”. En su libro “Cartas a casa”, Vance describe la forma como descubrió que algunas personas se “desatascaban” de malas relaciones de pareja y todo tipo de conflictos escribiendo cartas a las personas involucradas. Las conversaciones pueden convertirse fácilmente en competencias de gritos y pasar incluso a la violencia física, pero el género epistolar ofrece seguridad. Uno de los pacientes de Vance, de nombre Allen, dijo que sus cartas a miembros de su familia no sólo lo acercó más a ellos sino que le permitió combatir la depresión. “Ahora sé con más claridad quién soy y qué quiero”, afirmó Allen.

Las cartas ni siquiera tienen que enviarse realmente. Y siempre se puede escribir para uno mismo en un diario. Los sicoterapeutas dicen que llevar un diario puede ser un factor de apoyo poderoso a la tradicional terapia oral. Kathleen Adams, terapista de Denver, dice que al escribir, las personas “ literalmente pueden leer sus propias mentes”. Ese proceso ayuda a fortalecer la autoconfianza y la autoestima, y puede acelerar los progresos de las sesiones habladas. Louise DeSalvo, docente de inglés en el Hunter College de Nueva York, afirma que escribir intensivamente sobre su asma –acerca de sus síntomas y cuán débil la hacían sentir- mejoró notablemente su salud. DeSalvo todavía toma sus medicamentos dos veces al día para mejorar totalmente, pero en su estado actual siente que “pasé de estar prácticamente discapacitada a no pensar ni un momento acerca de eso.”

Posiblemente la escritura no pueda curar el cáncer, comenta Pennebaker, pero puede tener un “efecto profundo en tu salud”. El poder de tu pluma espera.

La descripción: un ejercicio sobre la particularización de los recuerdos

2006-08-04T17:40:00.000-04:00

Existe una máxima que dice que la descripción, el detalle es la vida de la escritura.

No es lo mismo una mesa a una mesa redonda, ni una mancha a una mancha roja.

El cuidado que prestemos a estos detalles es la forma como nos internamos en el lenguaje, en nuestra propia experiencia y no en una mera referencia genérica a experiencias, personas o cosas.

Por eso, uno de los ejercicios que proponemos en Escribir para sanar es el siguiente: piensa en algún rincón de una de las casas donde has vivido durante tu vida. Trata de ver claramente ese espacio. Trata de recordar objetos con sus formas y colores. Sensaciones. Dedícate a esta visualización unos 3 minutos.

Después, llévalo a papel.

Mientras desarrollas el ejercicio y una vez que termines y releas el texto resultante, te darás cuenta de la carga emotiva que implica e incluso del poder liberador que tiene.

De esto se trata este camino, de ir conociendo las herramientas para utilizarlas cuando sientas necesidad de hacerlo.

A continuación te presento un ejemplo que escribí especialmente para el blog.

El cuarto de la alfombra

Era un apartamento en el centro de Caracas. Recordé, siempre he recordado el teléfono: 42-85-28, cuando los números telefónicos todavía tenían 6 cifras solamente.

Quiero hablar de un cuarto en específico, pero recordé el número de teléfono y el teléfono que estaba encima de una mesa con tope de vidrio. El vidrio un día se rompió por colocar mucho peso sobre ella y me corté. Una mancha de sangre, un rastro quedó sobre un cuaderno forrado con papel contact blanco. Costó limpiarlo.

El cuarto, entonces, estaba al fondo. Ahora caigo en cuenta que debía ser el cuarto principal, ya que tenía un baño dentro, sin embargo, era un cuarto de juegos, especialmente para mí. Mis padres dormía en una habitación diferente. Tenía una alfombra azul, muy gastada. Realmente era un espacio desaseado. Pero tenía la ventaja de que yo podía cerrar la puerta e imaginarme casi cualquier cosa.

La alfombra azul tenía machones muy viejos, era áspera al tacto, pero realmente importaba poco. El baño estaba en completo desuso y no recuerdo por qué. Simplemente no se utilizaba. Estaba lleno de polvo, y en ciertos lugares se había acumulado casi sólido, formando especies de terrones. Era como un apéndice indeseable.

Había un closet de madera, pero pocas cosas se guardaban allí. En una esquina tenía una ventana metálica, pintada de blanco. Daba hacia un estacionamiento privado en la parte posterior del edificio. Cuando los sucesos del 89 vimos a gente herida, a los Guardias Nacionales persiguiendo personas con las peinillas en la mano. Caminábamos de los otros cuartos hasta ese, de un lado a otro para ver gente con piezas enteras de carne, cajas de licor, televisores, en pleno saqueo. Nos cansábamos de tanto ir de un lado a otro.

Pero ese fue simplemente un paréntesis. Igual el cuarto era muy importante. En esos días compartía mi cuarto con mi hermana y este espacio de juegos, donde, repito, podía cerrar la puerta y dramatizar cualquier cosa que se me pasara por la mente, era un lugar mágico.

Estoy pensando que tal vez he pasado la vida buscando siempre lugares físicos o dentro de mí donde se pueda reproducir esa magia.

La escritura como forma de terapia: Escribir para sanar

2006-08-04T10:00:00.000-04:00

Comenzó como una idea para un taller.

Ahora es más algo así como un proyecto.

Parto de la idea de que la palabra tiene un poder particular, es capaz de crear y de destruir, de enamorar o de agredir. Pero, además, la palabra escrita, tiene el potencial de curar. Cuando logramos llevar a palabras nuestras ambiciones, miedos, frustraciones, reconres, amores, parece que logramos ver un poco más claro que cuando nos asomamos al caos que suele ser el estado natural de la mente.

Pero cuando esas palabras las llevamos al papel, el proceso se potencia porque, además de darle aún mayor coherencia y forma, podemos tener un registro de todas estas emociones, el cual podemos revisar cada vez que tengamos la necesidad de hacer "corte de cuenta".

La idea entonces es aprovechar las herramientas de la escritura creativa para lograr estos objetivos. Partir de mis experiencias, por un lado, como narrador y por el otro, de lector apasionado de libros sobre espiritualidad, para amalgamarlos en una fórmula que permita alcanzar un mayor equilibrio físico, emocional y espiritual.

La idea de este blog es ir desentrañando, literalmente día a día, este concepto.